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Ashtanga | Hatha | Tantra | Yoga para grávidas, pós-parto e crianças

Yoga para Crianças

O Yoga para criança alonga, proporciona tonicidade muscular, melhora a postura, acalma a mente, relaxa, melhora a saúde, equilíbrio físico, emocional, mental e espiritualmente.

No trabalho com crianças já que o tempo de concentração delas é menor, usamos músicas infantis, new age , indianas ou mesmo clássicas.As posturas têm tempo menor de duração, e após a prática fazemos uma atividade artística complementar, para expansão da sua criatividade.

Yoga para Gestantes

Ao descobrir que estão grávidas,muitas mulheres ainda não estão conscientes da necessidade de um trabalho corporal, ficam inseguras e ainda não sentem a presença do bebê dentro do seu ventre, a não ser muita sonolência e um pouco de enjôo. Daí, procuram por uma prática corporal mais suave que traga bem-estar. O yoga é perfeito para este momento tão especial na vida da mulher.

A primeira série de yoga pra grávidas é bem suave pois a gravidez está se implantando e mudanças radicais acontecem no organismo a nível físico, energético e emocional. À partir do quarto mês o ventre já está bem avolumado, alguns bebês já deram seus primeiros chutes dentro da barriga, os enjôos já passaram, a sonolência também . Normalmente a mulher está muito bem disposta , cheia de energia. A série desta fase é a mais puxada, dando mais tonicidade aos músculos e fortalecendo bastante a coluna pois o peso da barriga está maior sobrecarregando o nervo ciático, e toda a coluna lombar.

A partir do sexto mês já é possível o neném nascer, ou seja os exercícios devem ser maneirados, os cuidados aumentados. A mulher encontra-se mais pesada, o neném mais presente , se revirando, até encaixar. A lombar mais sacrificada precisando de bastante alongamento, e muito relaxamento. No entanto um momento de alegria pois o nascimento se aproxima. Hora de fazer os últimos preparativos para ter um parto tranqüilo.

Yoga no Puerpério

O Pós - Parto é um período muito importante, e deve ser bem trabalhado assim como foi a gravidez. Para poder amamentar com tranqüilidade a mulher deve estar feliz . A atenção de todos deixou de ser para ela e passou a ser para o Bebê. Ela não tem muito tempo para cuidar da sua beleza. O guarda - roupa dos últimos 9 meses não serve mais. A barriga ainda encontrasse avolumada e o quadril também. Enfim muitas condições adversas.

Por esses motivos o yoga pós–parto é recomendado. É uma série mais ousada, com maior número de exercícios para por a” barriguinha” no lugar, inclusive de dentro para fora, ou seja, útero e adjacências, tonificar as pernas, as nádegas, alongar as costas que ficam tensas durante a amamentação fortalecer a musculatura do braço que necessita de carregar o bebê e equilibrar a mente e as emoções.

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